痩せたい人へ!≪リバウンドをしないダイエットをしよう≫

痩せたい人へ!≪リバウンドをしないダイエットをしよう≫

リバウンドをしないダイエットをしよう

ダイエットを成功した人って意外と少ないってご存知です?正確に言うと一時的に痩せることはできてもその体重を維持できないということです。最近では派手な宣伝に惑わされてダイエットの基本的な考え方ができていないように思います。ダイエットというのはシンプルなものですが、誰でも簡単に短期間で痩せようと考えるため無理なダイエットをしてしまうのです。ダイエットの基本は食事とカロリーを消費させることです。毎日の食事のカロリーを抑え、運動などで毎日カロリーを消費させれば体重は増えないはずです。さらには1日の摂取カロリーが多かった人は少しずつ減らしていけば体重は少しずつですが減ってくると思います、個人差はありますが。これを短期間で痩せようと考えるから、無理な食事制限で体調が悪くなったりするのです。体重が減った後も気は抜けませんよ。むしろ、ここがスタートラインと考えなければなりません。調子に乗ってカロリーを考えずに食べると一瞬で体重は元に戻ります。戻るならまだしも増えたりしたときには怒りがこみ上げてきます。話を戻しますが痩せたいと考える人は無理な食事制限はしない。少しずつでもいいから運動をする。まずはここからスタートしましょう。とは言うものの、事情によりなんとしても短期間で数キロ体重を落とさなければならないという人もいるでしょう。そのような時は断食ダイエットが効果がでやすいです。なかでもお嬢様酵素はダイエットに成功した人は多いですね。挑戦しようと思う人は検索してみてください。しかし体の健康にはよくありませんのでオススメはできません。最終的な手段と考え自己責任でお願いします。

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