食事は朝、昼、夜ちゃんと食べましょう

食事はちゃんと食べましょう

食事はちゃんと食べましょう

ダイエットをする人は食事を減らすことを考えますが、急に食べる量を減らすのはやめましょう。

 

理想は朝、昼ちゃんと食べて夜を少なくしましょう。

 

例えば昼食に1回しか食事をしなかったとします。この生活を数日続ければ体重は減ると思います。

 

そして自分が納得した体重になったときどうしますか?

 

ダイエット前の食事に戻したら体重も戻ってしまいますよ。

 

食事を少し戻しただけでも体重は増えると思います。

 

とは言うもののそのまま1日1食の生活を続けるわけにもいきませんので、このような方法はおすすめしません。

 

また、1日の食事を2回にしたとします。

 

通常は3食ですから1回減ったから痩せるという考え方をしている人がいましたが、1日の総カロリーを比べたとき変わっていなければ意味がありません。

 

また、お酒はカロリーが高いので飲まないほうがよいです。

 

急にやめれない人は少量にしましょう。

 

そして、お酒を飲むとツマミが欲しくなってしまいます。

 

もちろん食べないほうがよいですが酔うと我慢できなくなり、今日は食べて明日からまたダイエットしようという気持ちになってしまいますのでダイエットになりません。

 

ダイエットには強い精神力が必要ですので目標がある人が成功しやすいです。

ダイエット


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